| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜创意吃法热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量240 | |||||
1、把一半西瓜的底部用刀切来
2、放在器皿上，最好放一个大一点的杯子。
3、当你用勺子吃完西瓜时，也可以喝到新鲜的西瓜汁了！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、预防高血压、和中止渴等功效；可与鳝鱼、绿茶、猪肉搭配；与羊排、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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