| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 美味芝士饭热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于蛙泳42分钟消耗的热量600 | |||||
1、菜丁肉丁，炒熟。
2、烤盘底铺一层熟米饭压实，上面铺一层熟菜丁，再一层芝士条。
3、烤炉，200度20分。成品。趁热吃，面脆、拉丝，好吃。
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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