| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于压腿19分钟消耗的热量150 | |||||
1、超级简单，不会做菜的都一看就会的菜！
2、生姜、大蒜切成末，用小麻油、蒜醋泡一个小时！
3、烧一锅清水，水温7成热的时候开始烫生菜，烫至变色就行，全部捞起装盘，也可以分几次烫！倒入蚝油，最后淋上事先泡好的姜蒜大功告成。是不是超级简单，好吃又健康～
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与猪肝、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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