| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于走路35分钟消耗的热量390 | |||||
1、1:先将土豆削皮，再把土豆切成条。
2:把水烧开，将土豆放入水中，在放入少许的盐，三到四分钟捞出来，晾干。也可以放入冰箱中
3:把土豆放入烧开的油中，等土豆硬了就好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、抗衰老等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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