| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、娃娃菜洗干净
2、切块用盐腌制，2分钟后入锅蒸
3、准备好调料，酱油，一点醋，麻油，豆瓣酱，以及葱和蒜放在一起调味
4、蒸10分钟后倒入调好的料，蒸5分钟后可关火
5、闷2分钟出锅
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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