玉米藕片大骨汤的热量和减肥功效

大骨1跟 200克、玉米 1只、藕片自定、盐自定、香油 3滴、大蒜 2瓣、葱花少许

1、1：大骨用沸水煮2分钟，捞出来，用冷水冲洗干净，莲藕剥皮切片，玉米切段。2：把洗好的大骨放进水里，藕片玉米一起加进去，烧开后滴3滴香油，当姜跟蒜。。。。。3：大火炖10分钟改小火慢慢炖。最后加盐跟葱花

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与大豆、山药、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

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