| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | qq糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于扎马步12分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材，各种口味QQ糖，最好不靠色的，牛奶一包，也可以用优酸乳，果奶之类
2、锅中加水，煮沸后把装好QQ糖的碗放在锅里，三五分钟待QQ糖全部融化，这里也可以选用微波炉加热，更快，半分钟左右就好
3、在融化的QQ糖里加牛奶搅拌均匀，放在自己喜欢的容器里，放冰箱冻十分钟
4、同样的道理，其他颜色的QQ糖也如此，十分钟后倒入下一种颜色继续放冰箱，同理，不同颜色依次加入
5、装盘即可，
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与金桔、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
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