| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鲜虾蔬菜粥热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于晾衣服138分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜虾去头跟米洗干净，卷心菜切碎，高汤准备好
2、把所有材料一起放进bb煲下去煮，注意虾是整只下去煮的，因为虾皮含有丰富的钙，让汤汁融入米粥中，咱们不要浪费，等下再剥壳给宝宝吃
3、观察差不多粥要熟的时候，咱们再把虾一只只挑起来，剥壳剁碎，放进锅里搅一搅，就好了
4、一碗香喷喷美味香甜的粥就做好啦！是不是很简单呢？
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、增强免疫力等功效；可与燕麦片、香菜、燕麦搭配；与葡萄、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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