| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 360千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 4000克 | 冬蓉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于刮掉油漆120分钟消耗的热量180 | |||||
1、将冬瓜磨成丝
2、用纱布挤去水份
3、中小火，加入白糖不停翻炒
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、利尿消肿、护肾等功效；可与菠菜、海带、仔鸡搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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