| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 自制冰激凌热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于做头发20分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶加入糖，搅拌一下。
2、将牛奶放入小密封袋里，然后将空气尽量地挤压出来。
3、将冰块放入大密封袋里，将盐倒入冰块里（冰块是盐的3倍）
4、将小袋牛奶放入大密封袋里密封，然后上下左右 摇晃5一10分钟。
5、把凝固好的冰激凌拿出，放上喜欢的水果，坚果或浇上果酱就成了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、养颜等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、治烫伤、治虫咬等功效；
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