| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 沙葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、鸡蛋5-6个，盆中无水无油，打散
2、沙葱洗净
3、切厘米长段，放鸡蛋中，加盐
4、搅拌均匀
5、热油下锅
6、翻炒出锅，葱香加蛋香，总之就是香，纯天然绿色野菜，美味健康，不可多得
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与菠菜、韭菜、圆生菜搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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