| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 快速简易土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于念书153分钟消耗的热量88 | |||||
1、将一个土豆洗好，削皮，然后切成片状。
2、放入锅中蒸15分钟，也可以将土豆用保鲜膜裹住，放入微波炉5分钟，土豆就熟了！
3、出锅后，将其放入碗中，用勺子弄碎，然后放入两勺沙拉酱，搅拌均匀！就制作好啦！味道非常好哦！要是喜欢蔬菜，也可以放入胡萝卜丁等，看个人喜好！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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