红枣银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强心、壮身等功效；可与豆腐皮、灵芝、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与鹿茸、核桃、鹌鹑搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、降血压等功效；可与姜汁、核桃、无花果搭配；与柿子、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；