| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于办公室工作150分钟消耗的热量90 | |||||
1、将洗好土豆切成均匀的小条 ；2、清水烧开煮三分钟；3、将土豆条捞出，晾晒，水分必须晾干之后放入冰箱冷冻2小时；4、油倒入锅中烧至6成熟，放入冻好的土豆条，炸至金黄色即可.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、降糖降脂等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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