| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 一瓜三用电饭煲做南瓜点心热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于压腿304分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜削皮切片蒸熟
2、电饭煲下面可以顺便煮南瓜汤
3、熟了压成泥加糯米粉适量，注意不加水
4、面揉好搓圆用调羹压出印子，中间放颗葡萄干或枸杞，上锅蒸十五分钟
5、出锅，开吃。
6、还剩了些做成南瓜饼，油里小火煎熟。
7、之前煮的南瓜汤，一次半个南瓜做了三样，不错吧
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、消炎止痛等功效；可与燕麦、猪肉、牛腩搭配；与皮皮虾、木瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与兔肉、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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