| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜伽40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡蛋的两头用剪子各敲一个小洞，把鸡蛋里的东西吹完，
2、准备一碗清水，用嘴通过小孔吸水【好吧，我做这个的时候有点无语】然后摇啊摇！！最后把水倒掉
3、把巧克力隔水融合，放进裱花袋里，通过小孔挤入蛋孔中【要用胶带封好另一个孔哦！】注意装满！！
4、放入冰箱冷藏3个小时就可以了！！ 要是不喜欢外表，那么 拨开蛋壳，用白巧克力装饰再次冷藏就行了哦呀呀呀！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与生菜、银鱼、青椒搭配；与鹅蛋、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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