| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 麦粉 | 克 | 767千卡 | 376千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 麦饼热量/卡路里3307千卡 | |||
 热量3307千卡,相当于滑翔飞行945分钟消耗的热量210 | |||||
1、把五花肉切小条，葱切小段，姜蒜切末，放盐和味精拌匀，放一边待用
2、面粉揉好醒一会，分成三等分，这边有一个已经在做了，所以还剩两团
3、雪菜可以从超市买来，把雪菜的水挤干，放盘里待用
4、把肉和雪菜放入面团揉圆，再压成饼妆放入电饼炉烤，可根据个人口味确定烤的时间
5、出炉，焦了点，切成四份就可以了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、利二便等功效；可与山楂、洋葱、大蒜搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
麦粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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