| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果水+苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于讲话87分钟消耗的热量108 | |||||
1、苹果刨皮、切块、去核!
2、倒入清水煮开!
3、果肉倒碎，喝水吃果肉!
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄鱼、大麦、酸奶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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