胡萝卜芝士蒸蛋的热量和减肥功效

1、准备材料，一个或两个鸡蛋，一根胡萝卜，奶酪为了减肥要买减脂的哦，奶酪里有丰富的营养，非常适合减肥期间食用，

2、胡萝卜用榨汁机榨汁，不愿意吃胡萝卜的人也可以加入苹果一起榨汁，剩下的残渣倒出来备用，不要扔掉哦，

3、将鸡蛋打成蛋液，和刚才的胡萝卜残渣混合，如果胡萝卜很大鸡蛋少，就会是干干的，然后装入容器，把一片奶酪放在上面，准备放入微波炉或者烤箱或者蒸锅，

4、我用了微波炉，打了两次三分钟就好了，上面黑黑的是我撒了黑胡椒粉，不是糊掉了，

5、吃的时候可以在打好的胡萝卜芝士蛋里加点酱油，因为本身没什么味道，如果喜欢吃挑食的宝贝儿也可以加点糖或者其他调味料，总之做东西不要有固定的标准，按照喜好和感觉下手，就不会失败哦，