| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1066克 | 家常版爆炒小龙虾热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于泡澡476分钟消耗的热量120 | |||||
1、龙虾清洗好，放在那备用，把锅里放油加热，放入葱姜蒜干辣椒，炒出香味，放入龙虾翻滚爆，加入适量开水，把黑木耳放入，差不多水烧干就可以放盘了。
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、化瘀解毒、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、增强免疫力、治疗便秘等功效；可与鱿鱼、圆白菜、豇豆搭配；与田螺、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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