| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于马路散步606分钟消耗的热量120 | |||||
1、把糯米和豆子，肉洗干净和匀然后加水加油上锅蒸
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、壮气提神等功效；可与百合、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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