| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 麦片盐奶盖绿热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于挖煤5分钟消耗的热量360 | |||||
1、泡一杯绿茶，等冷却后去掉茶包
2、淡奶油加盐，打发成流质，注意要小心看着，一个不小心就会打发过头了，
3、缓缓倒入绿茶上，最后加入一勺水果麦片，营养谷物哦！
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、预防心脑血管疾病、治疗便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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