| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 红豆椰汁布丁热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于健美操99分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼胶片用冷水泡软，将牛奶、炼奶、椰浆倒入锅内搅匀煮沸，加入鱼胶片不断搅拌，直到鱼胶片完全融化为止。
2、在模具中依次放入蜜红豆和西米（西米的煮制方法参见小贴士的链接哦~~），将step1.中的溶液倒入模具，八分满即可。（我的倒得太满%>_<% 不方便移动）
3、放入冰箱冷藏，直至液体凝固即可。（松果晚上做，早上吃，不用漫长地等待，睡一觉，奏素介么快）
4、脱模，翻转~~Ta~Da~ 心形模具，你也做一份充满爱心的甜品的给心爱的ta吧！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与韭菜、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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