| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 辣炒年糕热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于骑自行车25分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料
2、年糕和火腿切段
3、水烧开，把年糕火腿煮软了就好
4、锅里加少许油，年糕火腿和辣酱一起炒，炒匀了就好
5、出锅，最近减肥少吃点
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、生津液等功效；
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