| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 土豆焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于洗车318分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡全翅切成如图大小的四块，洗净
2、加盐、酱油、白砂糖，抓均后腌浸两小时以上
3、土豆去皮洗净滚刀切块
4、切好的土豆放水里泡20~30分钟去淀粉
5、葱洗净切段备用
6、热锅下油，油热下鸡翅翻炒约3分钟
7、加入土豆继续翻炒
8、加入水，水位略低于土豆和鸡翅，盖上锅盖焖15分钟。到最后几分钟要注意，小心水烧干了
9、洒入葱段，调入盐，大火收汁
10、装盘，上桌，开吃咯！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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