| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于抛光地板23分钟消耗的热量180 | |||||
1、芦笋去老皮洗净切片
2、肉片用生粉抓匀
3、热油滑炒肉片
4、等肉片炒熟了放芦笋
5、加点水，煮一会
6、芦笋煮熟了调味
7、撒上葱花即可
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、改善心血管等功效；可与海参、大闸蟹、青蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
