土豆南瓜烧的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、预防高血压等功效；可与薏米、牛里脊、鲈鱼搭配；与荞麦、大闸蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；