| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 灰灰的紫薯燕麦团热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于高抬腿44分钟消耗的热量600 | |||||
1、把紫薯煮的软软的 剥皮 压成泥后和燕麦，糖拌匀
2、搓成小团 微波炉高温3分钟即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、米面搭配；与柴鸡、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、补充钙质、缓解压力等功效；可与河虾、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
