| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于搬东西90分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将土豆洗干净，去皮
2、再切成长条状，用水冲洗
3、在锅中倒入些油，加热后，土豆下锅
4、待土豆快变软后（可用锅铲切一下），撒盐，乘盘，挤上番茄酱即可享用
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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