| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摘水果75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切长块 ，浸入盐水十分钟 ，沥干 放入 沸水煮三分钟左右 ，待其稍冷却 ，煎炸 至金黄色
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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