| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高抬腿28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆一个，去皮，刨丝，一定是那种很细很细的丝哦～
2、在土豆丝中加入盐和香油拌匀～
3、平底锅放油，用勺子挖土豆丝，一勺一块，在锅中摊压成圆形，定型以后就翻面儿～
4、依次煎玩所有土豆丝，出来以后外脆里嫩，好好味～吃稀饭的最佳伴侣！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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