| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 蒸青蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于椭圆运动机54分钟消耗的热量600 | |||||
1、菜场买来青蟹，杀好，拿牙刷刷干净，这个季节，满满的都是膏
2、洗净的青蟹，摆盘，倒入黄酒，放上葱姜
3、隔水蒸半小时
4、出锅咯，颜色非常鲜亮哦～～可以调点蘸料（姜丝、糖、醋那样）不过，老公喜欢吃原味的，嘿嘿
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经络、消除水肿、治疗高血压等功效；可与鸽肉、枸杞、荷叶搭配；与雪花梨、圣女果、花生相克，同食可能会引起不适；
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