| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 清淡宝宝餐蒸三文鱼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于开车67分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼去皮，切片。放入盘中。
2、葱切成小葱段，撒在鱼片上。
姜铺在鱼片上。
温水化开糖，加入酱油，搅拌。
试下味道，咸甜适中就好。然后将酱汁倒在鱼片上。稍微拌匀。
3、上锅蒸八分钟，看到鱼片色泽变浅，出锅。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、预防慢性病、降血脂等功效；可与蘑菇酱、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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