| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 椰奶木瓜冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于桑拿31分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、吉利丁片用冷水泡软
3、木瓜表皮洗净，从顶部位置切块，里面瓤用勺子刮掉
4、刮好的木瓜底部用个容器支撑准备好
5、椰奶倒入奶锅
6、加入白糖
7、小火加热微沸即可关火加入吉利丁片再次搅拌融化
8、放凉后倒入木瓜中
9、用牙签固定盖子入冰箱冷藏2个小时以上凝固后即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、蘑菇、香菇搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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