| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 桑葚蜜酱热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于哑铃271分钟消耗的热量180 | |||||
1、将桑葚去蒂，洗干净泡入淡盐水10分钟，然后控干水分。
2、红枣去核和枸杞一起泡入水中至软。
3、将桑葚、泡软的红枣及枸杞一起放入料理机打碎。
4、打成浆状。
5、把桑葚浆倒入不锈钢锅中，置入灶上，大火烧开。
6、烧开后加入红糖，改小火慢熬20分钟。
7、熬好的桑葚酱。可以装玻璃瓶子中，放入冰箱，尽情享用。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与花生、山药、栗子搭配；与玄参、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与文蛤、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
