| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 寿司热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于划艇533分钟消耗的热量210 | |||||
1、煎鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，火腿肠均切成一厘米宽的小条儿！ [备用]
2、一小勺醋，半勺糖，半勺盐腌制去皮的黄瓜[10分钟即可]
3、一大碗米饭中加入一勺白醋，一点点盐，半勺白糖，搅拌均匀[备用]
4、用手铺在海苔上一层淹好的大米，[3mm-4mm]
5、加入适量备好的菜条，卷紧，用快刀切！
6、大功告成，入盘！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与红薯、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、止汗等功效；可与香瓜、乌鸡、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
