| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 火腿士批萨热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于游泳90分钟消耗的热量360 | |||||
1、把面粉，糖、盐、酵母、水混一起揉，揉好后发酵40分钟
2、面团发至2倍大擀成圆形，放入烤盘中。烤盘下面放点橄榄油。面饼上铺好火腿，玉米粒、洋葱、士，蕃茄酱。
3、放入烤箱，180度20分钟。Ok，出炉啦！
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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