| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 超级美味的杏鲍菇炒肉做法热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡,相当于爬泳234分钟消耗的热量480 | |||||
1、所需食材
2、把杏鲍菇切块刻花（目的：油炸的时候能炸透，只有炸透的杏鲍菇炒出来才会美味无比）
3、把肉青椒葱切好备用
4、锅内放油，把肉放进去炸至金黄色（目的：把肉里的油练出来，肉不油腻）
5、把杏鲍菇放油内炸至金黄色
6、炸好捞出盛盘备用
7、把切好的葱、辣椒、放入锅内，加少许盐，把杏鲍菇和肉倒入锅内，加少许酱油，倒入半碗水，加两粒冰糖，中火，锅内的水收至快干即可关火
8、成品图（味道真的棒极啦）
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋阴等功效；可与萝卜、南瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
