| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸三角板鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于摔跤128分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鱼洗干净，在鱼身上划几道口，放入几片姜葱在鱼肚里，然后放火上蒸十到到十五分钟，看鱼的大小来定时间
2、蒸好后，拿出来，把蒸鱼碗里的汤汁倒掉，然后把油加热，倒入蒸鱼汁琳在鱼身上即可！
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、补肾健脑、美容养颜等功效；可与小叶茼蒿、日本豆腐、脆豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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