| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 香甜玉米汁热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于乐队演奏165分钟消耗的热量240 | |||||
1、剥玉米，先掰成两段，找三行最直的先掰，剩下的就可以一行一行轻松掰下来了，自己掰的胚芽完好，最有营养是胚芽部分。
2、放豆浆机，加适量水，开动，煮好。配置的塑料壶里放白砂糖、炼奶，放上配置的滤网过滤掉渣，搅拌均匀就可以喝了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脑、降血压等功效；可与豇豆、豌豆、草莓搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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