| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 木糠杯热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡,相当于潜泳125分钟消耗的热量900 | |||||
1、饼干用料理机打成粉末，过筛备用。
2、淡奶油打发至六七分发，加炼乳打发。
3、在容器底部放一些饼干末，压实，然后一层奶油一层饼干。
4、最后一层是饼干，可以筛一些可可粉，也可以随便装饰下。
5、放入冰箱冷藏一夜就们可以了，急着吃冷藏三四个小时或者速冻一下也行。
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治疗便秘等功效；
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