| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 奶茶热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于冲浪24分钟消耗的热量108 | |||||
1、先泡好茶
2、再加面奶
3、搅拌完成
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降压、消食积、利小便等功效；与浸鱿鱼、干鱿鱼、蛋白相克，同食可能会引起不适；
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