| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 馅饼热量/卡路里1718千卡 | |||
 热量1718千卡,相当于骑自行车215分钟消耗的热量480 | |||||
1、擀皮，把饺子馅放中间，皮从四周拉到中间，包起来后按扁
2、热油，烙饼啦～～～烙至两面金黄后捞出
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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