| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 油豆腐塞肉热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于固定脚踏车140分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉馅中放盐，生抽，姜末，搅搅。也可以放自己喜欢的蔬菜。我是非常喜欢玉米就放了玉米啥的。
2、油豆腐开个口塞肉。
3、烧水，开了放进去煮。
4、水大开焖几分钟。放香菜和盐。其他的调料自己看喜欢啥吧吧。。。
5、出来了。
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、生津止渴、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与大蒜、菜花、丝瓜搭配；与海螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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