| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于保龄球运动8分钟消耗的热量180 | |||||
1、青椒洗净
2、将青椒剖成两半，去除籽和蒂，怕辣的朋友可以一并去除辣筋
3、青椒表面均匀抹上一层盐
4、两面都要抹，这个根据口味调和，不过抹盐的青椒计较容易出香味，个人意见
5、里头那面先朝上
6、进烤箱喽，上火4分钟
7、接下来翻一面
8、继续用上火烤3-4分钟，喜欢老一点的时间可以再长些
9、出炉了
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、促进消化等功效；可与糙米、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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