早午餐的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、增强食欲等功效；可与鲤鱼、枸杞子、核桃搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛里脊、红豆搭配；与小白菜、皮皮虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；