| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 香甜豆沙包热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于做头发730分钟消耗的热量150 | |||||
1、将主料里的材料和成面团，尽量揉久一点，面团越光滑做出的包子也会越光滑
2、豆沙分成小份并揉圆
3、揉好的面团不用发酵，直接分成小份，揉圆
4、用手稍微把面团压扁
5、包入一个豆沙小球，虎口收口向下
6、包好后揉圆，放在裁好的油纸上，放入蒸架
7、摆好全部包子坯
8、盖好盖子发酵至1.5至2倍大
9、凉水蒸包子，大火，水开后转小火蒸15分钟，焖3分钟再开盖
10、白白胖胖的包子出炉
11、试试吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
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