宝宝辅食，自制胡萝卜米糊的热量和减肥功效

小米 2小杯、胡萝卜 3/1、水 3倍

1、第一次做，没拍过程，这是做好之后拍的，首先把小米泡到用手可以捏断，然后和胡萝卜一起放进搅拌机打碎，再当3倍的水就可以了，接着就倒进锅里煮，要一边煮一点顺时针的搅拌哦，不可以乱搅，不然会很容易胡的，要放最小火煮，煮到透明就可以了！自制米糊可以放心的吃，虽然没现成的那么细腻，但是卫生又营养！

食材功效信息

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与苦瓜、燕麦、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、帮助消化等功效；可与豆浆、菠菜、香菇搭配；与醋、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

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