南瓜重芝士蛋糕的热量/卡路里_南瓜重芝士蛋糕的做法

1、南瓜蒸熟，压成南瓜泥，备用。
2、室温软化奶油奶酪，加入细砂糖，搅拌均匀。
3、把鸡蛋加入到奶酪中，一个搅拌均匀再加另一个。
4、加入南瓜泥，搅拌均匀。
5、再加入牛奶，肉桂粉，搅拌均匀。
6、铺油纸，入模具。活底模具要用锡纸包好底部，以免进水。把模具放入烤盘，在烤盘里倒入热水，水的高度约为奶酪蛋糕糊高度的1/2。把烤盘放入预热好160度的烤箱，烤1个小时左右，直到蛋糕完全凝固，用手触摸没有流动感，并且表面呈微金黄色即可出炉。
7、冷却后放进冰箱冷藏4小时。也可以趁热吃哈。

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、降血压等功效；可与芦荟、五花肉、红豆搭配；与梭子蟹、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、活血通经等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与茼蒿、桂圆、苋菜搭配；与菠萝、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

南瓜重芝士蛋糕的热量和减肥功效