腊排骨炖土豆的热量和减肥功效

1、腊排骨我是年前腌好风干切好放冰箱里的，吃的时候直接拿出一包

2、土豆去皮洗净切好备用

3、先将腊排骨出水。将水淹过排骨煮到水开，捞出排骨，水倒掉。（这样避免汤汁不会太咸，也会使汤不会太油腻。我出了两次水。安个人口味而定。）

4、调料和出好水的排骨放在炖锅里大火炖到水开，再关到中火，肉90成熟后放土豆，大致所需时间一个小时至一个半小时。（因为家里有老人和小孩今天没放调料，这样清淡又超级简单方便。）

5、炖好了起锅，撒上葱花

6、感觉怎样，汤汁不咸不淡，土豆也刚好